План работы на время дистанционного обучения
(проводится с использованием приложений Viber, Whatsapp, Skype)
ПН: поговорим о вашем имидже (прически и макияж), что сейчас актуально смотрится на паркете, советы, топ средств (например, топ 5 накладных ресниц) и т.п.
ВТ: узнаем историю бальных танцев и интересные факты из танцевального мира.
СР: поговорим о том, как правильно развивать свою выносливость, физическую силу, координацию, как правильно делать разминку, как нужно питаться танцору и т.п.
ЧТ: расскажем вам о психологии танцора и а также узнаем множество интересных советов о том, как сделать танцевальную жизнь намного проще.
ПТ: послушаем новые танцевальные треки, узнаем самых популярных ди-джеев, посмотрим различные видео, фильмы.
СБ: поговорим о костюмах, о тенденциях, о самых популярных дизайнерах, где шить, где купить.
ВС: поговорим о том, чему нужно уделать внимание на тренировках, как общаться с тренером и партнером, как вести себя на паркете, как оценивают танец судьи и т.д.
Задание:
- Изучаем теорию медленного фокстрота
- Записываем видео (теоретический материал, тренировка – любая активная деятельность) и присылаем педагогу.
- Просмотр видеоматериала Медленный фокстрот
Занятие 1. Теория медленного фокстрота:
- Музыкальный размер: 4/4
- Темп: 28-30 ТМ
- Счёт: МББ или 1-2-3-4
- Характер: Катится
Медленный фокстрот (Slow Foxtrot) или просто Фокстрот — танец Европейской программы.
- Фокстрот дал самый существенный толчок для всего бального танца. Комбинация быстрых и медленных шагов создаёт огромное количество вариаций и приносит намного больше удовольствия, чем танцевание всех шагов в одном ритме.
- Сложный ритмический характер движения в Фокстроте делает этот танец одним из самых трудных для изучения.
- На соревнованиях исполняется четвёртым по счету, начиная с С класса.
|
Движение |
Истинно медленное и естественно спокойное, линейное, поступательное, непрерывное, свинговое (с замахом), мягкое, плавное, сочетание маятникового и метрономного. |
|
Настроение |
Романтика, лёгкость, элегантность, мягкость, вежливость, любезность, обходительность, комфорт, нежность |
|
Жизненность |
Романтический вечер |
|
Цвет |
Благородный |
|
Муз. размер |
4/4 |
|
Тактов в минуту |
28-30 |
|
Акцент |
на 1 и 3 удары (на 1-й сильнее), турнирное время исполнения 1,5- 2 мин. |
|
Критерий оценки |
Работа спины в медленном фокстроте |
Занятие 2. Латиноамериканская программа – танец "Ча-ча-ча"
Обучающее видео
1. Под счет
2. Без счета
Занятие 3. Упражнения ОФП
- Повторять по три упражнения. Присылать видео отчеты в лично педагогу. Оценка за выполнение ставиться в лист педагога.
- Все упражнения помещаем в личной группе педагога в контакте.