Профилактика гриппа и ОРВИ
Как защитить себя от гриппа?
Самое эффективное средство в профилактике гриппа — вакцинация.
В вакцинации нуждается каждый человек, заботящийся о своем здоровье
и здоровье окружающих. 70-80% провакцинированных сотрудников в коллективе создают
иммунную прослойку, которая надежно защищает от гриппа. Своевременная вакцинация
снижает заболеваемость гриппом в несколько раз, смягчает течение болезни,
сокращает ее длительность, предотвращает осложнения. Прививку от гриппа лучше всего делать
в октябре-ноябре, когда эпидемия еще не началась. Иммунитет вырабатывается примерно 2 недели.
Рекомендуется повышать защитные силы организма:
-заниматься физической культурой, правильно питаться, своевременно и достаточно отдыхать,
принимать витаминно-минеральные комплексы.
-Регулярно и тщательно мыть руки с мылом, особенно после кашля или чихания.
Спиртосодержащие средства для очистки рук также эффективны.
-Избегать прикосновений руками к своему носу и рту. Инфекция распространяется именно таким путем.
-Прикрывать рот и нос одноразовым платком при чихании или кашле.
После использования выбрасывать платок в мусорную корзину.
-Использовать индивидуальные или одноразовые полотенца.
-Стараться избегать близких контактов с людьми с гриппоподобными симптомами
(по возможности держаться от них на расстоянии примерно 1 метра).
-Регулярно проветривайте помещения, проводите влажную уборку.
-Избегать как переохлаждений, так и перегревания.
-Во время эпидемии гриппа и ОРВИ не рекомендуется активно пользоваться городским
общественным транспортом и ходить в гости.
-При заболевании гриппом и ОРВИ, оставаться дома, вызвать врача. Максимально избегать
контактов с другими членами семьи, носить медицинскую маску, соблюдать правила личной гигиены.
Это необходимо, чтобы не заражать других и не распространять вирусную инфекцию.